冬天怕冷可以理解，但夏天也怕冷，在空調(diào)房里別人只覺涼快時(shí)，他卻覺得冷，時(shí)間稍長(zhǎng)就手腳冰涼。如果出現(xiàn)這種情況，就要注意了，你的體質(zhì)已經(jīng)變差，用中醫(yī)的話來說就是———陽虛。其實(shí)，由于現(xiàn)代人的工作方式以腦力為主，生存環(huán)境也越來越趨于室內(nèi)，體質(zhì)寒涼的人越來越多，也給健康敲響了警鐘。此外，夏季也是陽氣更易受傷的季節(jié)，需加以注意及防范。

    陽虛體質(zhì)人群日益增多

    省中醫(yī)院治未病中心的主治醫(yī)師陳潤東表示，醫(yī)院今年做了一個(gè)6000多人的體質(zhì)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)陽虛的不在少數(shù)，排在第三。在最近的門診中，也經(jīng)常遇到怕冷的患者，有的更是穿著毛衣過來，頗為夸張。

    所謂陽虛者，就是陽氣不足，陽氣不足，體內(nèi)溫度就不夠，陰氣就會(huì)上升，從而怕涼畏冷。陳潤東表示，陽虛跟先天有關(guān)，也跟后天飲食失當(dāng)、生活習(xí)慣有關(guān)。此外，病后的人吃了過多寒涼的藥物，也會(huì)引起氣血不足，導(dǎo)致陽虛。今年的體質(zhì)調(diào)查中，陽虛質(zhì)人數(shù)直線上升，先天的原因很少，現(xiàn)代人的生活方式與生存環(huán)境成為主要原因。

    現(xiàn)代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內(nèi)活動(dòng)，炎熱的夏季則多呆在空調(diào)環(huán)境中，加之平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者根本不運(yùn)動(dòng)，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣，表現(xiàn)為容易疲勞，一旦運(yùn)動(dòng)就汗如雨下，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)經(jīng)常頭暈，容易感冒。

    夏季易傷陽氣

    專家表示，陽虛體質(zhì)通常在冬夏兩季容易出問題，因?yàn)橄募救菀棕潧鲲嬂浠蛘呱聿挥杉旱亟K日處于空調(diào)環(huán)境。夏季雖然炎熱，但是人體陽氣并非絕對(duì)旺盛，是相對(duì)外強(qiáng)中干，陽氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對(duì)空虛，因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽氣。

    陽虛的影響

    陽氣不足容易使人得各種痛癥

    在醫(yī)學(xué)專著《素問·生氣通天論》中，有對(duì)陽氣的精確闡述：“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。”意思是說，陽氣的鼓舞使人精神煥發(fā)，陽氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌。陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。人體運(yùn)行不息的津液、血脈得寒則凝，遇溫則行。陽氣作為動(dòng)力、火力，能保證體溫，產(chǎn)生能量，促進(jìn)廢物排泄，鼓舞生機(jī)，使生命的河流清澈、暢通。

    因此，陽氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等，也會(huì)使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。

    陽虛的癥狀

    特別怕冷：很多陽虛的女性，月經(jīng)前后不能受涼，稍微受涼，就會(huì)比別人敏感，出現(xiàn)月經(jīng)延后或者痛經(jīng)。

    不能吃涼東西：陽虛的人不能吃涼東西，一吃涼東西就會(huì)拉肚子，而且拉得很厲害。

    一得病就是寒癥：陽虛者一得病往往就是寒癥，比如說同樣是感冒，別人感冒時(shí)是喉嚨疼，流黃鼻涕，吐黃痰，扁桃腺發(fā)炎化膿。陽虛體質(zhì)的人感冒，就會(huì)流清水鼻涕，打噴嚏，喉嚨發(fā)癢，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。

    如何補(bǔ)陽氣

    夏日宜養(yǎng)陽

    陳潤東表示，中醫(yī)養(yǎng)生中，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，這樣的養(yǎng)生方法，對(duì)于避免很多疾病都非常有效，是古代幾千年實(shí)踐得出來的正確理論。

    中醫(yī)講究治未病，是指在疾病還沒有發(fā)生的時(shí)候就遏制它。因?yàn)槿耸亲匀唤绱髿馑钠渲幸环N，人的身體和自然界是同步的。自然界的規(guī)律是春溫夏熱，秋涼冬寒，所有的動(dòng)植物都要遵循這個(gè)規(guī)律。春天，陽氣開始生發(fā)，到了夏天，陽氣進(jìn)一步上升，所以，在這個(gè)時(shí)候特別要調(diào)養(yǎng)陽氣。當(dāng)下剛走入夏季不久，在人體機(jī)能中，陽氣處于主導(dǎo)地位，養(yǎng)陽正是時(shí)機(jī)，不可放過，等到秋冬再來進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陽。

    方法可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、治療等形式。陳潤東表示，陽氣不足的人，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、治療四個(gè)方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，逐步提升體內(nèi)陽氣，達(dá)到陰陽平衡的健康狀態(tài)。

    飲食

    對(duì)陽虛的人來說，食補(bǔ)是主要的、也是見效較快的方法。

    補(bǔ)陽的食物有：韭菜、桂枝、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒、蝦米等。

    在夏季，一般人怕上火會(huì)比較少吃或不吃這些食物，對(duì)陽虛者來說，時(shí)不時(shí)、適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物，對(duì)寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。

    運(yùn)動(dòng)

    軀體運(yùn)動(dòng)非常重要，因?yàn)椤皠?dòng)能生陽”。至于什么運(yùn)動(dòng)適合，以力所能及、感興趣又方便為原則，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。不過，不管是做哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒，才能起到作用。否則，再好的運(yùn)動(dòng)，不能堅(jiān)持就毫無意義。

    運(yùn)動(dòng)時(shí)，要增加戶外活動(dòng)，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調(diào)動(dòng)起來走肌表，行使衛(wèi)外功能，尤其可以增加抗寒的能力。如果怕曬黑長(zhǎng)斑，可以在曬太陽的時(shí)候做一些防護(hù)，比如夏天的時(shí)候挑上午10點(diǎn)鐘以前，下午3點(diǎn)鐘以后出門，還可以涂抹防曬霜。陽虛的人群中，女性明顯多于男性，這跟男性一般比女性更愛運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣有關(guān)。

    藥補(bǔ)

    陽氣較虛但又沒有達(dá)到明確疾病的時(shí)候，可以吃一些較安全的中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪等。

    平時(shí)畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)、炙甘草等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方加防風(fēng)、干姜等治療，有益氣助陽、增強(qiáng)免疫功能之良效，可減少感冒的發(fā)生。

    如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質(zhì)，還能夠治病。

    不過，要注意的是，補(bǔ)陽也不能太過，陰陽是互為平衡的，補(bǔ)陽的同時(shí)不能傷陰，如果在進(jìn)補(bǔ)時(shí)有口干、上火、喉嚨痛這些反應(yīng)，則應(yīng)停止進(jìn)食補(bǔ)陽的藥物。

    治療

    陽虛較嚴(yán)重者，在夏季可以做“天灸”。據(jù)了解，省中醫(yī)院一年中接受天灸療法的人就高達(dá)幾萬人。天灸重在調(diào)節(jié)體質(zhì)，尤其是氣虛、陽虛體質(zhì)。像哮喘、支氣管炎、慢性鼻炎、慢性結(jié)腸炎、慢性胃炎、痛經(jīng)等這些常發(fā)生在陽虛、氣虛體質(zhì)基礎(chǔ)上的慢性病、內(nèi)科病、婦科病，都可以選擇天灸改善身體，一般是連續(xù)做三年。對(duì)有的人很有效，慢性病發(fā)作越來越輕、越來越少。

    注意事項(xiàng)

    不要熬夜

    熬夜很傷陽氣。熬夜的人都是面容憔悴、精神疲憊，因?yàn)殛枤饪偸潜徽{(diào)動(dòng)在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養(yǎng)、調(diào)整。熬夜的時(shí)候人們一般是看書看報(bào)、思考寫作、聊天說話、沉溺網(wǎng)絡(luò)，基本上每一項(xiàng)活動(dòng)都要調(diào)動(dòng)陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴(yán)重傷害。什么算是熬夜呢？通常超過晚上12點(diǎn)不睡覺，就是熬夜。當(dāng)然，冬天睡覺應(yīng)該不超過晚上11點(diǎn)。

    注意保溫

    陽虛者即便在炎熱的夏季，也要注意各關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖，女孩子在空調(diào)房里要盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰、露股的衣服。夏季除非天氣特別炎熱，嚴(yán)重影響睡眠休息，一般少用、不用空調(diào)。另，對(duì)陽虛者來說，四季轉(zhuǎn)換時(shí)，宜春捂，但不宜秋凍。