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中醫(yī)科

如何養(yǎng)氣按摩調(diào)理氣血不足

作者：衢州康復(fù)醫(yī)院發(fā)布時間：2017-08-08 閱讀量：3900

到底如何養(yǎng)氣呢？按摩可以幫你。
　　腳底按摩
　　腳被稱為第二個心臟，跟心腦緊密相連，有平衡臟器的作用。腳底按摩我們經(jīng)常都會聽到，腳底有70多個與健康息息相關(guān)的穴位，還有6條經(jīng)絡(luò)的起止點都在腳上。經(jīng)常進(jìn)行腳底按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，益血補氣，延年益壽。
　　腋窩按摩
　　腋窩有豐富的毛細(xì)血管、神經(jīng)、汗腺和淋巴結(jié)，經(jīng)常按摩腋窩可以健身防衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，使氧氣和養(yǎng)分得到充分的交換，增強器官功能。我們可以每天按摩腋窩3次，每次持續(xù)5分鐘左右。
　　脊柱按摩
　　長時間坐著不動的人是不是會經(jīng)常感到腰酸背痛呢？注意脊柱是給全身器官提供營養(yǎng)的地方，是人體督脈必經(jīng)之地。經(jīng)常按摩脊柱，能使經(jīng)絡(luò)暢通，促進(jìn)血氣的運行，抗衰老。
　　前胸按摩
　　胸腺位于前胸，是控制免疫系統(tǒng)的重要器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸可以增強增強抵抗力和自身免疫力，延緩衰老。你可以每天用手掌上下摩擦前胸100-200次。
　　肚臍按摩
　　為什么肚子痛的時候可以用熱敷肚子的方法減緩疼痛呢？這是因為肚臍上有個叫神團(tuán)穴的穴位，敷藥在上面即可治療消化不良、心絞痛等病，經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽。
　　知道如何養(yǎng)氣了嗎？經(jīng)常按摩這5個部位吧。

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如何養(yǎng)氣 按摩調(diào)理氣血不足

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