<legend id="uwkaa"><sup id="uwkaa"><optgroup id="uwkaa"></optgroup></sup></legend>

      <i id="uwkaa"></i>
        <dl id="uwkaa"><acronym id="uwkaa"></acronym></dl>
        <thead id="uwkaa"></thead>

              內(nèi)?科

              血脂飆升的“飲食黑名單”

              發(fā)布時間:2017-08-08 閱讀量:3674
              高血壓患者的飲食需要遵循一定的原則,也就是說有些東西可以多吃,有些食物不能食用或應(yīng)該少食用。
                1、高脂肪食物豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝
                這類食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促進血栓形成。要把每日的脂肪攝取量限制在總能量的30%以下,其中飽和脂肪酸攝取量則限制在7%以下。烹調(diào)時應(yīng)采用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹調(diào)用油10~15克。
                2、高膽固醇食物動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚
                膽固醇是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),但攝入過多的確害處不少。膳食中的膽固醇每日應(yīng)不超過200毫克。國人比較偏愛動物內(nèi)臟,常認為“吃什么補什么”。然而,動物內(nèi)臟如肝、腎、肚、腸、腦等大多屬于高膽固醇食物。因此,為避免攝入過多的膽固醇,應(yīng)嚴格限制進食動物內(nèi)臟。
                海鮮的膽固醇含量一般都不太高。其中蝦、蟹、沙丁魚和蛤類的膽固醇雖多些,但大多集中在頭部和卵黃中,食用時只要除去這兩部分,就不致攝入過多的膽固醇。
                存在于稻谷、小麥、玉米、菜子等植物中的植物固醇,在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài),有降低膽固醇的作用,大豆中的豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
                3、高糖食物白糖、紅糖、乳糖、蜜糖、糕點
                適當減少碳水化合物的攝入,不要過多吃糖和甜食。因為糖可轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?。每餐?yīng)七八分飽。應(yīng)多吃粗糧,如小米、燕麥、豆類等食品。這些食品中食物纖維含量高,具有降血脂的作用。
                4、酒類白酒、啤酒、果酒
                酒精可激活脂肪組織中的脂肪酶,促使脂肪酸釋放到血液中。酒精在肝臟中氧化消耗輔酶,使脂肪酸氧化不足,促使合成甘油三酯。酒精還能抑制血液中極低密度脂蛋白的清除,可誘發(fā)高血脂。據(jù)有關(guān)資料,適量飲酒可以促進高密度脂蛋白的合成。如果過量飲酒,特別是喝醉酒,肝臟會大量合成低密度脂蛋白。因此,飲酒千萬不能過量。
              Copyright ? 2017 衢州康復(fù)醫(yī)院
              地址:衢州市世紀大道672號
              公交11、309、502路經(jīng)濟開發(fā)區(qū)管委會站下
              聯(lián)系電話:0570-8756120
              久久亚洲精品无码av能下载,最新国产AV资源网,亚洲中字无码av电影在线观看,一区二区三区AV免费播放
              <legend id="uwkaa"><sup id="uwkaa"><optgroup id="uwkaa"></optgroup></sup></legend>

                  <i id="uwkaa"></i>
                    <dl id="uwkaa"><acronym id="uwkaa"></acronym></dl>
                    <thead id="uwkaa"></thead>