到中年之后,常會在正常的閱讀、寫作距離內(nèi)看不清字跡,這就是人們所說的老花眼。老花眼的發(fā)生雖然是自然規(guī)律,但只要加強自我保健,還是可以延緩其發(fā)生和發(fā)展的。
冷水洗眼每天早晨洗臉時,將雙眼浸泡于水中1-2分鐘,然后擦洗臉部及眼周圍肌肉,洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20-40次。
經(jīng)常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來振奮眼肌,閉眼時停留時間略長一些,同時用雙手輕揉眼瞼,以增加眼球的濕潤度。
熱敷眼部每晚臨睡前,用40攝氏度至50攝氏度的溫濕毛巾敷蓋在額頭和雙眼部位,約熱敷3-5分鐘。