引發(fā)老年癡呆癥的原因有多種，營(yíng)養(yǎng)不均衡因素更易引起老年人患上老年癡呆癥，要想預(yù)防老年癡呆癥的出現(xiàn)，就要注意保持老年人的營(yíng)養(yǎng)均衡，保證給大腦充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，但是又不能過量。

預(yù)防老年癡呆癥如何做到保持營(yíng)養(yǎng)均衡

老年人的大腦會(huì)出現(xiàn)逐漸萎縮的現(xiàn)象，一般說來，這是正常的生理現(xiàn)象。一般認(rèn)為，45～65歲是初老期。身體形態(tài)與功能會(huì)逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。65歲以上為老年期。這期間大腦的萎縮會(huì)加劇，此時(shí)，應(yīng)努力從食物上保證大腦供給，發(fā)揮食物功能優(yōu)勢(shì)，保持智力。

在老年人的飲食均衡上有很多要注意的事項(xiàng)，尤其是家人要安排好他們的生活。一要注意以大米、面粉、玉米、小米等為主食，以保證腦細(xì)胞的重要熱能來源。二要注意腦中氨基酸的平衡，腦中氨基酸平衡有助于腦神經(jīng)功能及大腦細(xì)胞代謝。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有魚類、蛋類、乳制品、瘦肉等。三要注意必需脂肪酸的攝取，這種脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量較多，為不飽和脂肪酸?？蓤?jiān)持每天食用幾個(gè)核桃，或瓜子、松子等，都是健腦益智的佳品。

通過以上介紹，現(xiàn)在大家都知道了預(yù)防老年癡呆癥就要從老年人的飲食做起，注意一日三餐要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，既要吃得好，還要做到營(yíng)養(yǎng)豐富且不能過量。預(yù)防老年癡呆癥還要做好家庭方面的護(hù)理保健工作，從多角度多方面有效預(yù)防老年癡呆癥，讓老年人有一個(gè)健康的晚年生活。